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いや~とにかく暑いですな。
毎年の事とはいえ、この時期の自転車は暑さとの闘いですね。 熱中症になっちゃったら、もう命の危険さえ感じちゃいます。 とにかく午後のライドは避けるように、できるだけ早い時間から出発するようにしてるのですが、9時過ぎには余裕で30度越えですからね。 こまめな休憩とライド中の水分補給だけは怠らないようにしてます。 あと、無茶な長距離走はしないように。 1人で走ってると、なんとなく無計画に行っちゃう事が度々あります。去年は途中で足が攣りだして大変な思いをしたこともありました。熱中症の危険性があったのかも知れません。 とにかく、途中でぶっ倒れたりしたら大変ですからね。 自転車に乗ってる時の対策の基本は、とりあえず水分補給。 この水分補給ですが、ある程度冷えたものを飲まないと、効率的に摂取出来ないらしいという事を、最近になって知りました。確かに、ぬるいと言うか、ほぼ「お湯」的なものを飲んでも、なんか胃が気持ち悪くて“飲まないよりマシ”って程度です。 なので、今年はとうとう保冷ボトルを購入しました。 これまで、普通の保冷機能のないロードバイク用ボトルを夏も冬も使用してきました。冬は特に問題ないですが、夏は…走り出して20分もしないうちに冷水が「ぬるま湯」に… 当然、氷を多目に入れたりしてたのですが、効果は薄いです。 で購入したのは ELITE NANOGELITE サーモボトル ボトルにしては少々高かったですが、その機能は素晴らしい。 2~3時間程度なら、ぬるま湯になるような事はないですし、氷のせいでボトルが汗をかくような事もありません。 これまでの事を思うと、天と地ほどの差がありますね。 途中で購入した飲み物も、冷たいままいけます。お値段以上です。 まぁ、飲み物だけで暑さ対策がオッケーなわけではないのですが、ずいぶん楽になりましたよ。飲み物の温度って、想像以上に影響が大きいです。 熱中症に気をつけて今週末も走りたいのですが…台風が怪しい… 来てほしくないなぁ。
by mochi_kantoku
| 2017-08-01 17:01
| 自転車
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